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Gefangen in der Gedankenfalle, ewiges Grübeln und ein schlechtes Gewissen – ein Kreislauf, den es bewusst zu durchbrechen gilt.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie viel Zeit Sie damit verbringen, über negative oder schmerzhafte Situationen nachzudenken, zu grübeln und zu wiederholen, was in Ihrem Leben nicht funktioniert?
Das geht nicht nur Ihnen so. Die letzte Statistik, die ich gelesen habe, besagt, dass 80 Prozent unserer Gedanken negativ sind und davon 95 Prozent sich wiederholen. Seltsamerweise kehren wir umso mehr zu einer

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Oft meint man, dass unsere Gefühle der Grund für unser Leiden sind. In Wirklichkeit sind es nicht die Gefühle selbst, die uns leiden lassen, sondern die Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen.
Sie war jemand, der ständig grübelte und sich Sorgen machte. Ihr Verstand war oft damit beschäftigt, an dem einen oder anderen Problem herumzukauen und es zu analysieren. Sie wollte unbedingt von ihren Gedanken und der Unruhe in ihrem Kopf befreit werden.
Und so machten wir uns an die Arbeit. Durch die Praxis der Achtsamkeit lernte Lina, ihre

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Eine Kundin von mir ist dabei, sich von ihrem Mann zu trennen, weil er sich nicht von seinem iPhone lösen kann. Wenn Paare heutzutage zusammen Essen gehen, holen sie als Erstes ihre Geräte heraus, wenn sie sie nicht schon in den Händen halten, und legen sie zwischen sich auf den Tisch.
Es gibt nichts Seltsameres, als zwei Verliebte in einem dunklen und ruhigen Restaurant zu beobachten, die Rotwein trinken und sich gegenseitig mit Leckereien füttern, während sie gleichzeitig beobachten, wie diese Dunkelheit und Ruhe alle paar Minuten von

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Andere kann man nicht ändern, sich selbst aber schon.
Es gibt so vieles, was uns stört – in erster Linie sind es andere Menschen. Alles kann unser Wohlbefinden stören, wenn wir es zulassen.
Wenn uns etwas stört, neigen wir gerne dazu, jemand anderem die Schuld dafür zu geben. Wir beschuldigen den anderen, einen Fehler gemacht und uns damit Leid zugefügt zu haben. Sobald wir die vermeintliche Ursache für unsere Störgefühle ausgemacht haben, versuchen wir in der Regel, auf den Störfaktor einzuwirken. Man möchte das Verhalten der anderen